実はいま、AIによるメンタルケアに注目が集まっているのをご存知でしょうか。
「気持ちが落ち込むとき、誰かに相談したいけれど言いにくい」「忙しくて心のケアまで手が回らない」――そんな悩みを抱える人が増える中、AIを活用したセルフケアアプリが身近な選択肢になっているのです。
中でも、Googleベストアプリを受賞し、累計80万ダウンロードを突破した 「Awarefy（アウェアファイ）」 は、AIと心理学を組み合わせて心をサポートする話題のアプリです。
本記事では、最新調査から見えたAIメンタルケアの効果や課題を紹介しつつ、Awarefyの特徴・機能・料金・評判をわかりやすく解説します。無料で試す方法やお得な申込プランもまとめましたので、AIを使った新しいセルフケアに関心のある方はぜひ参考にしてください。
Awarefyとは？どんなAIアプリ？
Awarefy（アウェアファイ）は、AIを活用して心のケアをサポートするセルフケアアプリです。累計80万ダウンロードを突破し、Google Playのベストアプリにも選ばれるなど、実績と信頼性の高さから注目を集めています。
以下で、より具体的にAwarefy（アウェアファイ）について解説します。
AIがメンタルパートナーになる新しいセルフケアアプリ
Awarefyの特徴は、心理AI「ファイさん」がユーザーの感情に寄り添い、心のパートナーのように支えてくれることです。
感情を記録するとコメントを返してくれたり、相談相手になったりと、24時間365日いつでも利用できます。「気持ちを聞いてほしいけど、身近な人には話しにくい」――そんな時に、安心して頼れる存在となってくれるのがAwarefyです。
認知行動療法・マインドフルネスに基づいた安心設計
Awarefyは、科学的に効果が証明されている「認知行動療法（CBT）」や「マインドフルネス」をベースに設計されています。
アプリ内ではコラム法やセルフモニタリングといった心理学のワークを実践でき、感情の整理やストレスの軽減につなげることが可能です。また、Awarefyは公認心理師の監修や早稲田大学との共同研究を経て開発されているため、安心して利用できる仕組みが整っています。
Googleベストアプリ受賞＆累計80万DLの実績
Awarefyは2022年、Google Play「ベストオブ」アプリに選出されました。さらに2025年時点で累計80万ダウンロードを突破し、多くのユーザーに支持されています。
AwarefyはNHKや日経新聞、ananなどのメディアでも紹介されており、知名度・信頼性ともに高いアプリです。数あるメンタルケアアプリの中でも、実績と安心感を兼ね備えているのがAwarefyの強みといえるでしょう。
AIメンタルケアは本当に役立つ？最新調査で分かったこと
実は近年、「AIはメンタルケアに役立つのか？」という関心が高まっています。
Awarefyが2025年に実施した調査によれば、AIを活用したセルフケアは多くの人にとって「安心感」をもたらす一方で、依存リスクなど注意すべき点も浮かび上がっています。ここではその調査結果を紹介します。
AIが「最も身近な相談相手」に
調査によると、回答者の多くが「AIは家族や友人よりも気軽に相談できる存在」と感じていることがわかっています。AIは相手を選ばず、24時間いつでも応答してくれるため、気持ちを吐き出す最初の受け皿になりやすいのです。
特に「弱音を言いにくい」「迷惑をかけたくない」と感じる人にとって、AIは心理的ハードルの低い“身近な相談相手”になっているといえるでしょう。
AIメンタルケアがもたらすポジティブな変化
調査によれば、AIに気持ちを打ち明けたことで「安心感が増した」「ストレスが軽減した」と答えた人は多くいることがわかっています。これは、AIメンタルケアが心の健康にプラスの影響を与えることが示唆されているといえるでしょう。
AIと対話（チャット）するだけで感情を整理でき、AIから返されるフィードバックが思考を客観的に見直すきっかけになることもあります。
つまり、AIが心のバランスを保つ支えになり、セルフケアとして一定以上の効果が期待できることが調査から見えるわけです。
依存や孤独感への不安も存在する
一方で、すべてをAIに頼りすぎることへの懸念も示されています。
調査では「AIにしか話せなくなった」「人との会話が減るのでは」といった不安の声も挙がっているとのことです。
AIは人との関係性を補うだけであり、あくまでもメンタルケアをサポートする存在でしかありません。過度に依存してしまうと、孤独感を深めるリスクもあるため注意が必要です。
健全な利用のために必要なこと
では、メンタルケアのサポートとしてAIを適切に活用するにはどうしたらいいのでしょうか？AIメンタルケアを健全に活用するためには、AIを「第一歩の相談相手」として位置づけつつ、人との関わりも大切にすることがポイントです。
「気持ちを整理した後に友人や専門家に相談する」「AIを使う時間を区切る」などの工夫をすることで、より健全に利用しやすくなります。こうした意識を持てば、AIの強みを上手に取り入れポジティブな効果を最大化し、不安要素を最小限に抑えられるでしょう。
Awarefyの主な機能
Awarefyは「AI × 心理学」を組み合わせた多機能セルフケアアプリです。感情の記録からAIチャット、心理学ワークまで幅広く揃っており、日常のストレスケアをアプリ一つで完結できます。
ここではAwarefyの代表的な機能を紹介します。
感情メモで日々の気持ちを可視化
Awarefyの基本は「感情メモ」です。
「感情メモ」の使い方はとても簡単です。アプリを開いて、その日の気持ちを一言メモとして入力するだけで、感情の変化がグラフ化されます。自分がどんな時に落ち込みやすいのか、逆に前向きになれるのかが「見える化」されるため、感情のパターンを客観的に把握できます。
場所や状況も一緒に記録できるので、「仕事帰りに不安を感じやすい」「休日は気分が安定しやすい」といった傾向がわかり、セルフケアの手がかりになります。
AIファイさんによる感情フィードバック
AIキャラクター「ファイ」さんによるフィードバックもAwarefyならではの機能です。
感情メモを記録すると、心理AI「ファイさん」がコメントを返してくれます。「その気持ち、大切にしてくださいね」「今日はゆっくり休むのもいいかもしれません」といったフィードバックがあることで、まるで相談相手に話を聞いてもらえたような安心感が得られます。
AIが感情を受け止め、肯定してくれることで、自分自身の気持ちを客観的に整理するきっかけになります。
AIチャットで24時間365日相談できる
Awarefyには、AIファイさんと自由に会話できるチャット機能も搭載されています。
「話すのはためらうような悩み」「相談するほどでもないようなモヤモヤ」など、人に打ち明けにくい悩みってありますよね。小さなモヤモヤでも、それが積もっていくと大きなストレスになり、心に負担をかけてしまいます。
でも、AIなら他人に打ち明けにくい悩みでも気軽に話せます。AIファイさんなら深夜や早朝など、誰にも相談できない時間帯でも利用できるので、常に心の支えとして寄り添ってくれます。
心理学ワーク＆マインドフルネス音声ガイド
Awarefyには「認知行動療法（CBT）」や「マインドフルネス」をベースにした心理学ワークが多数用意されています。
たとえば、思考の偏りを修正する「コラム法」や、今この瞬間に意識を向ける「マインドフルネス瞑想」などを、アプリのガイドに沿って実践できます。
音声ガイドを聴きながら進められるので、リラックスしたい時や寝る前のケアにも最適です。
心理学コースでセルフケアを学べる
Awarefyには、心理学やセルフケアの知識を体系的に学べる「心理学コース」も用意されています。
300以上のプログラムがあり、ストレスマネジメント、不安対処法、自己肯定感の高め方など、テーマごとに学習できます。単なる日記アプリではなく「学びながらケアできる」のがAwarefyの大きな特徴です。
心理学の知見を日常生活に取り入れられるため、Awarefyの活用は自己成長にもつながることでしょう。
Awarefyを使うメリット
Awarefyは、ただのAIチャットアプリではなく、心理学に基づいた安心できる仕組みを持つセルフケアツールです。利用者が「続けやすい」と感じる理由や、実際に役立つポイントを4つのメリットに整理して紹介します。
自分の感情を客観的に整理できる
Awarefyのメリット、それは心のモヤモヤを客観的に整理しやすくなることです。
落ち込んだ時に感情をうまく整理できず、そのまま気分が沈んでしまう…そんな経験を持つ方は多いのではないでしょうか。Awarefyでは、認知行動療法の「コラム法」に基づいて、自分の感情や考え方を客観的に書き出すことができます。感情・考えを客観的に整理できるため、ムダに落ち込むことを避けられます。
さらに、AIファイさんがコメントを返してくれるため、「自分の気持ちを受け止めてもらえた」という安心感を得やすいのも特徴です。頭の中だけで悩むのではなく、アプリを通じて気持ちを整理できるのが大きなメリットです。
心理学に基づいた安心感
Awarefyは、心理学研究に基づいたアプリであり、安心して利用できるのが大きな強みです。
特に、早稲田大学との共同研究を通じて科学的な裏付けを持ちながら開発されている点は、他のメンタルケアアプリにはない特徴といえます。さらに、公認心理師による監修も入っているため、専門性の高いサポートを自宅で気軽に体験できます。
「自己流でやって効果があるのか不安」という人でも、Awarefyなら心理学と研究機関の知見に裏打ちされた仕組みで心のケアができるので、信頼性の高いセルフケア体験を実現できます。
忙しい社会人や子育て世代でも続けやすい
スキマ時間にメンタルケアできるため、忙しい社会人や子育て世代にも向いていることも、Awarefyのメリットです。
自分の時間が取りにくい社会人や子育て世代にとって「続けられるかどうか」は、大きなポイントになるのではないでしょうか。Awarefyは1日15分ほどでできる心理学ワークや感情メモが中心のアプリです。そのため、ちょっとしたスキマ時間に取り組んで、メンタルケアを行えます。
たとえば、通勤中や寝る前など、ちょっとした時間でも気軽に利用できます。また、必ずしも毎日やる必要はなく、気になったときにちょっと利用するのでもOK。そのため、「毎日やらなきゃ」「利用するの忘れた…」とプレッシャーになりにくいのも特徴です。
心の不調を未然に防ぐのに役立つ
Awarefyは、メンタルの過度の落ち込みを未然に防ぐのにも役立つアプリです。
Awarefyのアプリでは、その日の気持ちを記録して振り返ることで、心の不調を早めにキャッチできます。たとえば「最近イライラが続いている」「気分が落ち込む日が増えている」といった小さな変化も、過去の記録から見える化できます。その記録をもとに、ストレスや不安が大きくなる前にセルフケアや何らかの対処をしやすくなります。
日頃の習慣として使い続ければ、自分の心のパターンに気づきやすくなり、将来的な落ち込みやストレス悪化を未然に防ぐサポートになることでしょう。
Awarefyの料金プラン
Awarefyは無料でも利用できますが、本格的にセルフケアを継続するなら有料プランがおすすめです。シンプルなベーシックプランと、AI機能をフル活用できるAIパートナープランの2種類があり、ライフスタイルに合わせて選べます。
無料でできることと有料の違い
無料プランでも、感情メモや一部の心理学ワークを体験できます。そのため、ちょっとしたメンタルケアであれば、活用可能です。
しかし、AIチャットや心理学コース、マインドフルネス音声ガイドなどは制限されています。そのため、継続的でより効果的なセルフケアを希望する場合は有料プランがおすすめです。
まずは無料で試し、機能に満足できたら有料プランへ切り替える、といった流れで利用してみましょう！
ベーシックプラン
ベーシックプランは、心理学ワークやマインドフルネス音声ガイド、学習コースなどを利用できる基本的な有料プランです。
感情メモや一部AIのフィードバックも含まれていますので、セルフメンタルケアを習慣化したい人におすすめです。
- 年額：9,600円（税込）
AIパートナープラン
AIパートナープランは、AIファイさんとのチャットが無制限で利用できます。さらに、AIメモリーやAIコーチングなど高度なサポート機能が追加されます。「落ち込んだときにいつでもAIに話を聞いてほしい」「継続的に自分の状態を把握したい」など、より深くAIを活用したい人や、常に相談できる環境を求める人におすすめです。
- 年額：19,200円（税込）
WEB申込なら年間20%OFFでお得！
Awarefyは、公式サイトから年間プランを申し込むと 20％OFF で利用できます。
- ベーシックプラン：9,600円 → 7,680円（月あたり640円）
- AIパートナープラン：19,200円 → 15,360円（月あたり1,280円）
長く続けることを考えている方は、WEB申込の年間プランを選ぶのが最もお得です。
プランごとの比較表
| 料金 | 無料 | ・月額800円 ・年額9,600円 ・WEB申込なら年7,680円（20％オフ） | ・月額1,600円 ・年額19,200円 ・WEB申込なら年15,360円（20％オフ） |
| 感情メモ | ○ 利用可 | ○ 利用可 | ○ 利用可 |
| AIエネルギー | × なし | 毎月500 | 無制限 |
| 感情フィードバック（AIコメント） | △ 一部のみ | ○ あり | ○ AIメモリー付きで精度アップ |
| AIチャット | × なし | △ 上限あり | ○ 無制限 |
| 心理学ワーク | △ 一部体験可 | ○ 利用可 | ○ 利用可 |
| AIコーチング（解決策提案AI） | × なし | × なし | ○ あり |
| 心理学コース（300プログラム） | × なし | ○ 利用可 | ○ 利用可 |
まずは無料で気軽に試し、続けたいと思ったらWEB経由の年間プランがおすすめです。ベーシックは手軽にセルフケアを始めたい人向け、AIパートナープランは本格的にAIサポートを活用したい人に最適。さらに年間プランをWEBから申し込めば20％OFFで最もお得に利用できます。
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Awarefyの評判・口コミから分かること
Awarefyは多くのユーザーに利用されており、その体験談からアプリの強みと課題が見えてきます。ここでは代表的な口コミを紹介し、利用者が感じているメリット・デメリットを整理します。
良い口コミ「気持ちが整理できる」「日記感覚で続けやすい」
Awarefyの良い評価として多く挙げられているのが「感情の整理ができる」という点です。日々の気持ちを入力するとAIファイさんがコメントしてくれるので、頭の中を言葉にして落ち着けるきっかけになるとの声があります。
また「日記感覚で気軽に書けるから続けやすい」という意見も目立ちます。心理学の専門知識がなくても自然にセルフケアできる点が、多くの利用者に支持されています。
悪い口コミ「課金しないと使える範囲が少ない」
一方で、Awarefyの悪い口コミには「無料プランではできることが限られている」「本格的に使うには課金が必要」といった声があります。
AIチャットや心理学コースなど主要機能は有料プランでのみ使えるため、無料だけで満足するのは難しいのが実情です。しかし、「まずは無料で試せるのは安心」という意見もあり、導入のハードルは低いといえます。
口コミから見えるAwarefyの向き不向き
口コミを整理すると、Awarefyは「感情を整理したい人」「日々の気持ちを記録する習慣を持ちたい人」に向いています。逆に「完全無料でフル機能を使いたい人」や「人との直接的な対話を重視する人」にはやや不向きかもしれません。
つまりAwarefyは、気軽にセルフメンタルケアを続けたい人にフィットするアプリ といえるでしょう。
Awarefyはどんな人におすすめ？
Awarefyは誰にでも使えるセルフケアアプリですが、特におすすめできるのは「日常的にストレスや不安を抱えやすい人」や「自分の気持ちをうまく整理できない人」です。ここでは、どんな人に向いているのか具体的に見ていきましょう。
仕事や育児でストレスが溜まりやすい人
Awarefyは仕事や育児でストレスが溜まりやすい人にとてもおすすめのアプリです。
忙しい毎日を送る社会人や子育て世代にとって、ストレスは避けられません。Awarefyは感情メモやAIチャットを使って、ちょっとした時間に気持ちを整理できます。「愚痴を聞いてほしいけど誰にも言えない」というときに、AIが24時間寄り添ってくれるのは大きな安心材料です。
気分の落ち込みや不安が続きやすい人
Awarefyは、「最近なんとなく気分が落ち込みやすい」「不安が長く続く」という人にも向いています。
感情の変化をグラフで可視化できるため、自分の調子の波を客観的に把握できます。早めに心の変化に気づけることで、不調が深刻化する前に対処できるのもメリットです。
メンタルの落ち込みを予防したい、前向きに日々を送りたいという人にとって、Awarefyは心強いパートナーになってくれることでしょう。
心理学に基づいたセルフケアを試したい人
心理学エビデンスに基づき、正しく心のケアをしたいという人にとって、Awarefyはとてもおすすめのアプリです。
Awarefyは、早稲田大学と共同開発された、メンタルケアにおいて信頼性の高いアプリです。認知行動療法（CBT）やマインドフルネスをベースに設計されており、科学的に裏付けのあるセルフメンタルケアを自宅で実践できます。「心理学の知識はないけど、正しい方法で心を整えたい」という人にとって、専門家監修の安心感は大きな魅力といえるでしょう。
自分の感情を記録して可視化したい人
感情を記録して日々の心の流れを知りたい方にも、Awarefyはおすすめです。
現代において「自分の気持ちをうまく言葉にできない」「モヤモヤがたまってしまう」という方は多いのではないでしょうか。そういった人には、Awarefyの感情メモ機能がとても役立ちます。毎日の気分を一言入力するだけで、自分の心の状態が蓄積され、可視化できるようになります。日記感覚で続けられるので、感情を客観的に理解したい、自分の気持ちを知りたいという人にAwarefyはおすすめです。
Awarefyのよくある疑問（Q&A）
Awarefyを使ってみたいけれど「本当に安心？」「解約は簡単？」といった不安を持つ人も多いでしょう。ここでは、よくある疑問に答えていきます。
Awarefyは危険性はない？
Awarefyは心理学的エビデンスによって開発された安全性の高いアプリです。
Awarefyは、認知行動療法（CBT）やマインドフルネスをベースに設計され、公認心理師の監修を受けています。さらに早稲田大学との共同研究によって科学的な裏付けを持って開発されているため、安心して利用できます。
医療行為を代替するものではありませんが、セルフケアとしては信頼性の高いアプリといえるでしょう。
Awarefyの安全性や安全に使うコツについてはこちらの記事をご覧ください
無料でどこまで使えるの？
Awarefyは無料プランでも「感情メモ」や一部の心理学ワーク、限定的な音声ガイドなどを利用できます。ただし、AIチャットや心理学コースなど主要機能は制限されています。
より本格的にセルフケアを続けたい場合は、有料プランへの切り替えが必要です。まずは無料で試してから判断してみましょう。
退会・解約は簡単にできる？
Awarefyの解約はいつでも可能で、アプリの「設定」から簡単に手続きできます。ただし、App StoreやGoogle Play経由で課金している場合は、それぞれのストア側で解約操作が必要です。ストアの更新日に合わせて課金が止まる仕組みなので、タイミングには注意しましょう。
Awarefyは本当に効果ある？
Awarefyは、メンタルケアを効果的に行えるアプリであるといえます。
実際に利用しているユーザーからは「気持ちを整理できてスッキリする」「日記感覚で続けやすい」といった声が多く寄せられています。AIからのコメントやグラフ化された感情記録が、自分の状態を客観的に見直すきっかけになっているとの体験談もあります。
もちろん即効性がある、確実に効果があるとは断言できません。しかし、習慣的に使うことでセルフケアを期待できるアプリといえるでしょう。
子育てや仕事のストレスにも使える？
はい、使えます。むしろ、社会人や子育て世代の方に人気があるアプリです。
忙しい社会人や子育て世代は、自分の気持ちを後回しにしがちです。Awarefyなら通勤時間や寝る前の10分で感情を記録したり、AIに相談したりできるため、日常の小さなストレスをケアできます。短時間で利用できる仕組みなので、ライフスタイルに合わせやすいのも魅力です。
他のメンタルケアアプリとの違いは？
多くのアプリは「日記」や「瞑想」に特化していますが、AwarefyはAIによる感情フィードバックと心理学ワークの両方を備えている点が大きな違いです。さらに早稲田大学との共同研究や心理師監修により、信頼性が高いのも特徴です。
安心感と実用性を兼ね備えたアプリといえるでしょう。
続けられる工夫はある？
Awarefyは1日15分程度のワークを中心としており、無理なく続けられる仕組みになっています。通知機能やグラフ化された記録により、自分の変化を実感できるのも習慣化を助けるポイントです。「毎日やらなきゃ」というプレッシャーもなく、気づいたときに使えるので継続のハードルが低いのもメリットです。
まとめ｜Awarefyで毎日のメンタルケアをもっと身近に
Awarefyは、AIと心理学を組み合わせた新しい形のセルフケアアプリです。認知行動療法やマインドフルネスをベースにしているため、安心して取り組める仕組みが整っています。さらに、早稲田大学との共同研究や公認心理師による監修、Googleベストアプリ受賞や累計80万ダウンロードといった実績もあり、信頼性の高いアプリといえるでしょう。
口コミでは「気持ちを整理できる」「日記感覚で続けやすい」といった声が多く、日常的に無理なく使える点が評価されています。心の状態を記録して振り返ることで、不安やストレスを未然に防ぐサポートにもなります。
まずは無料プランから体験してみて、自分の生活に合うかどうかを確かめてみましょう。もし続けられそうだと感じたら、WEBからの年間プラン申込でお得に利用できます。
Awarefyを取り入れることで、毎日のメンタルケアをもっと身近に、そして前向きに続けられるようになるはずです。
WEB申し込みでお得な年契約がさらに20％OFF！
Awarefyは感情メモや心理学ワークを通じて、心の状態を少しずつ整えていける優れたアプリです。
WEB申し込みなら、年契約がさらに20％OFF！お得に続けられる今がチャンス！
いつでもなんでも話せるあなた専用の相談相手
👉心のAIパートナー【Awarefy】
こんにちは、AIちゃんです！AIやテクノロジーに興味があって、気になったことはとことん調べるのが好きです。情報を集めて、わかりやすく伝えることにもこだわっています。
好奇心旺盛な性格で、新しい発見があるたびにワクワクしています。AIの面白さや役立つ知識を、できるだけわかりやすく紹介していきます。
一緒にAIの世界を楽しんでもらえたらうれしいです！
